Das Stretching oder auch Dehnen genannt, ist eine Trainingsmethode, bei der gezielt bestimmte Muskelgruppen gedehnt werden. Dadurch kann bei konstantem Training eine sehr gute Beweglichkeit und Flexibilität erreicht werden. Dies beugt Verletzungen, Muskelverhärtungen, Haltungsschäden und Verspannungen vor.
Durch eine bessere Beweglichkeit des Körpers werden Figuren und Übungen weicher, fliessender und ästhetischer aussehen.
Das Stretching wird entweder mit oder ohne Stange am Boden durchgeführt.
Es sind absolut keine Voraussetzungen notwendig !!
Es können auch Kurse die sich nur auf bestimmte Körperbereiche beziehen (zB Beine -> Spagat) gebucht werden !